AryaTv : Lucknow
भारतीय समाज में देखा जाए तो पुरूषों की लाइफस्टाइल ज्यादा भागदौड़ भरी होती है। घर और बाहर की चीजों में बैलेंस बनाना बहुत मुश्किल हो गया है। ऐसे में लोग अपने हेल्थ का सही से देखभाल नहीं कर पाते हैं। कभी-कभी पुरूषों की बुरी आदतें भी उनकी स्वास्थय लाइफ को बर्बाद कर रही होती हैं।
हेल्थ टिप्स
- व्यायाम या सैर के बिना खुद को स्वास्थ्य रखने की कोशिश करना मूर्खतापूर्ण प्रयास है, इसलिए अगर आप खुद को स्वास्थ्य रखना चाहते हैं, तो व्यायाम या सैर को अपने दैनिक जीवन में शामिल जरुर करें.
- अगर व्ययाम करने के लिए आपके पास समय नहीं है, तो घर और दफ्तर में लिफ्ट की बजाए सीढ़ियों का उपयोग करें.
- आपको अपने नाश्ते में दो केले जरुर शामिल करने चाहिए. केले दिन भर आपके काम करने की उर्जा बरकरार रखेंगे और साथ हीं दिल की कई बीमारियों से भी आपको दूर रखेंगे.
- अपने खाने में मौसमी फल और मौसमी सब्जी को शमिल करें. यह आदत आपको स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाएगी.
- खाने में अच्छी गुणवत्ता वाले तेल का उपयोग करें. खराब गुणवत्ता वाले तेल पुरुषों के लिए नुकसानदायक होते हैं.
- तेल की मालिश बालों और पूरे शरीर में सप्ताह में कम-से-कम 3 बार जरुर करें.
- सोडा, कॉफ़ी, रेड मीट, चिप्स इत्यादि का कभी कभार हीं सेवन करें. क्योंकि इनका नियमित सेवन आपको लम्बे समय में नुकसान हीं पहुंचाएगा.
- अनावश्यक रूप से दूसरों की जिम्मेदारियाँ न उठाएँ, पैसा कमाने वाली मशीन न बनें…. घूमने भी जाएँ और अन्य गतिविधियों के लिए भी समय निकलें. रविवार का समय खुद को दें.
