(www.arya-tv.com) अधिकतर लोग सुबह खाली पेट अपने दिन की शुरुआत कैफीन से भरपूर चाय-कॉफी के साथ करते हैं और इसी वजह से उन्हें कई तरह की बीमारियां हो जाती हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप अपने दिन की शुरुआत एक ऐसे हेल्दी ड्रिंक के साथ करें जिसे आपको दिनभर एनर्जी भी मिले और शरीर भी निरोगी बना रहे।
ऐसी ही एक हेल्दी ड्रिंक है मेथी के दानों का पानी वजन घटाने के साथ ही डायबिटीज कंट्रोल करने में भी मदद करता है मेथी का दाना। ऐसे में अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट मेथी के पानी का सेवन करें तो आप कई बीमारियों से बचे रह सकते हैं।
इस तहर बनाएं मेथी का पानी
मेथी के पानी को आप 2 तरीके से बना सकते हैं।
1 गिलास उबलते हुए गर्म पानी में 1 चम्मच मेथी का दाना डालें और उसे 10 मिनट तक ढंक कर रखें। ऐसा करने से मेथी का अर्क पानी में आ जाएगा। 10 मिनट बाद पानी को छान लें और इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर पीएं।
