(www.arya-tv.com) एक मां के लिए उसके परिवार का सर्वोपरि होता है। एक माँ का ध्यान हमेशा इस बात पर रहता है कि उसके बच्चे अच्छी आदतें सीखें और उनकी पोषण संबंधी जरूरतें पूरी हो। ताकि उनका ग्रोथ और डेवलपमेंट सही तरीके से हो सके। आपका बच्चा जो अच्छी आदतें सीखता है, वह उसे लंबे समय में सफलता के लिए तैयार करता है।
बच्चों के ग्रोथ पर प्राथमिकता देने चाहिए, और उनके दिनचर्या में सेहतमंद आदतों को शामिल करने के लिए कड़ी मेहनत करनी चाहिए। इस उम्मीद में कि जैसे-जैसे बच्चें बड़े होंगे, वह इन्हें बनाए रखेगें, और समय आने पर वह इन अच्छी आदतों को अपने परिवार तक भी पहुचाये।
बच्चों के शारीरिक पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए हर रोज बादाम खिलाएं
बच्चों को हर रोज सुबह नाश्ते से पहले भीगे हुए बादाम खिलाना चाहिए। बता दें, बादाम विटामिन ई, मैग्नीशियम, प्रोटीन, राइबोफ्लेविन, जिंक, आदि जैसे 15 पोषक तत्वों का एक बेहतरीन स्रोत होता है। बादाम बढ़ते हुए बच्चों के लिए जरुरी ऊर्जा देता है इसलिए इसे बच्चों के खाने में जरूर शामिल करना चाहिए।
बच्चों को सारे बादाम एक साथ खिलाने के बजाए, उसे रोज सुबह भिगोये हुए बादाम और कुछ बादाम शाम के नाश्ते में भी देना चाहिए। जिससे बच्चे जंक फूड से भी दूर रहें और हर बार कुछ हेल्दी खाते रहें। यदि आप अपने बच्चों को अब तक बादाम नहीं दे रही है तो अब से अपने बच्चों को हर रोज एक मुठ्ठी बादाम खाने के लिए जरूर दें। यह एक अच्छी आदत है, जिसका फायदा उन्हें जीवन भर मिलेगा।
