आज के समय में बहुत सारे लोग गैस और कब्ज की समस्या से परेशान हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए दवाइयों से लेकर कई चीजों का सहारा ले रहें हैं। तो आप चाहे तो आटा गूंथते वक्त उसमें एक खास चीज को मिलाकर इन परेशानियों से निजात पा सकते हैं…
हफ्ते में किसी एक दिन आटे को गूंथते समय एक छोटा चम्मच ओट्स पाउडर मिला लें। ओट्स को जई का आटा भी कहा जाता है। ये एक खाद्य पदार्थ है जो कि बहुत सारे अनाजों के मिलने से बनता है। ये आपको बाजार में आराम से मिल जाएगा। आपको इसका परिणाम अगले दिन ही मिल जाएगा।
क्यो होती है कब्ज की शिकायत
-कब्ज होने का कारण पानी कम पीना हो सकता है। दिनभर में कम से कम तीन से चार लीटर पानी जरूर पीना चाहिए।
-बहुत सारे लोग टॉयलेट जाने की जरूरत महसूस होने पर किसी काम में व्यस्त होने के चलते या फिर नींद में इसे टालने से भी कब्ज की शिकायत होती है।
-जरूरत से ज्यादा कोल्ड ड्रिंक या शराब का सेवन
-भूख से कम खाना।
-मानसिक तनाव
-तला भूना मसालेदार खाना
-दवाइयों का ज्यादा सेवन करना
-हॉरमोंस की प्रॉब्लम
-थाइरॉयड या शुगर से भी कब्ज हो जाती है।
-लगातार घंटों बैठ कर काम करने वालों को भी कब्ज की शिकायत हो सकती है।
इन लक्षणों से करें कब्ज की पहचान
-भूख में कमी
-मुंह का स्वाद बिगड़ना
-चक्कर आना
-टांगों में दर्द होना
-पेट में दर्द या भारीपन
-बुखार
-पेट का फूला हुआ रहना
