(www.arya-tv.com) बॉडी के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी है जो अंडा, मीट और दूसरे फूड्स से मिलता है। कुछ फिटनेस लवर एब्स और मसल्स को मजबूत बनाना चाहते हैं जिसकी वजह से उन्हें अपनी डाइट में प्रोटीन इनटेक बढ़ाने की जरूरत होती है, ऐसे लोग प्रोटीन सप्लीमेंट का सहारा लेते हैं। प्रोटीन सप्लीमेंट बॉडी को अतिरिक्त प्रोटीन देता है, साथ ही मसल्स निर्माण में भी सहायक होता है। जब लोग खाने से जरूरी प्रोटीन नहीं ले पाते हैं, तो प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करते हैं।
प्रोटीन बेस:
प्रोटीन पाउडर बनाने के लिए प्रोटीन बेस की जरूरत होगी जो आसानी से मार्किट में मिल सकता है। पौधों से मिलने वाला प्रोटीन बेस सबसे ज्यादा खाने लायक होता है।
प्रोटीन से भरपूर बीज:
प्रोटीन पाउडर बनाने के लिए प्रोटीन से भरपूर बीज बेहद महत्यपूर्ण होते हैं। प्रोटीन से भरपूर बीज में चिया बीज, अलसी का बीज, सुरजमुखी के बीज, कद्दू का बीज या ब्राउन राइस बीज में से कोई दो तरह के बीज आप चुन सकते हैं।
