(www.arya-tv.com) देश में अधिकतर लोग रोजाना चाय या कॉफी का सेवन करते हैं। बहुत से लोग ग्रीन टी का सेवन भी करते हैं। कहते हैं ग्रीन टी पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। इसके साथ ही ग्लोइंग स्किन, इम्यूनिटी मजबूत करने में भी ग्रीन टी कारगर है। ग्रीन टी के वैसे तो कई फायदे हैं, लेकिन ग्रीन टी को पीने के पहले आपको कुछ बातों का जरूर ध्यान रखना चाहिए।
तेजी से बदलती लाइफस्टाइल की वजह से लोग कई समस्याओं का शिकार हो रहे हैं। इन दिनों ज्यादातर लोग बढ़ते वजन से परेशान है। ऐसे में वजन कम करने के लिए लोग ग्रीन टी पीने लगते हैं। लेकिन बहुत कम लोग ही इसे पीने का सही तरीका जानते हैं। अगर आप भी इसे पीते समय ये गलतियां करते हैं तो आज ही इसे सुधार लें।
पानी में ज्यादा देर न भिगोएं
पानी में चाय की पत्तियों को ज्यादा देर भिगोकर नहीं रखना चाहिए। इससे इसका न्यूट्रिएंट खत्म हो जाता है और ग्रीन टी से मिलने वाला लाभ नहीं मिल पाता।
ग्रीन टी में दूध कभी न मिलाएं
ग्रीन टी बिना दूध के ही पी जाती है। इसमें दूध नहीं मिलाया जाता, इससे चाय का फायदा नहीं मिलता।
उबाले नहीं
उबलते पानी में ग्रीन टी कभी न डालें। इससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है। पहले पानी उबाल लें, फिर आंच से उतारकर उसमें ग्रीन टी की पत्तियां या टी बैग डालकर ढंक दें। दो मिनट बाद इसे छान लें या टी बैग अलग करें।
खाली पेट
सुबह ख़ाली पेट ग्रीन टी पीना भी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता। खाली पेट ग्रीन टी पीने से एसिडिटी की शिकायत हो सकती है।
खाने के बाद
कुछ लोग खाने के तुरंत बाद वजन घटाने के लिए ग्रीन टी पी लेते है, जबकि इससे खाना पचाने में दिक्कत होती है और यह पोषक तत्वों के अब्सॉर्प्शन को रोक देती है।
दवाई खाने के ठीक बाद
दवाई खाने के ठीक बाद कभी भी ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए।
ज्यादा ग्रीन टी न पिएं
ग्रीन टी में कैफीन होता है। इसकी ज्यादा मात्रा में सेवन करने से बेचैनी, नींद नहीं आना, हार्ट बीट बढ़ना जैसा कई समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
