(www.arya-tv.com) आज के समय में हम लोग ज्यादा फास्ट फूड खा लेते है। लेकिन ये नहीं जानते है कि इसका कितना प्रभाव हमारे शरीर पर पड़ता है। इसी के कारण मोटापा तेज़ी से बढ़ने वाली ऐसी बीमारियों को जन्म देता है। जो कि हमारी पर्सनालिटी को भद्दा बनाती है और हमारी सेहत को भी नुकसान पहुंचाती है।
WHO के मुताबिक पूरी दुनिया में 1.9 अरब लोग मोटापे के शिकार हो चुके हैं। मोटापा की वजह से शुगर, ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारी और थायराइड जैसी लाखों बीमारियां हो जाती है। लगभग हर साल 40 लाख लोगों की मौत इसी मोटापे के कारण हो जाती है।
लोग बढ़ते मोटापा को कंट्रोल करने के लिए कई तरह की कार्डियो एक्सरसाइज करते हैं डाइट कंट्रोल करते हैं, तब भी मनचाही बॉडी हासिल नहीं कर पाते। आप जानते हैं मोटापा कम करने में दो कार्डियो एक्सरसाइज दौड़ना और रस्सी कूदना बेहद असरदार हैं। अब सवाल यह उठता है कि इन दोनों एक्सरसाइज में वज़न को कंट्रोल करने में कौन सी ज्यादा असरदार है।
दोनों एक्सरसाइज में कौन सी वज़न कैसे करेगी कंट्रोल
दौड़ना और रस्सी कूदना दोनों असरदार एक्सरसाइज हैं लेकिन दोनों से बॉडी में सहन शक्ति की क्षमता बढ़ जाती है और इसी साथ ही हार्ट के मसल्स को मजबूत बनाते हैं। दोनों एक्सरसाइज को करने से वेट और बोन डेंसिटी मेनटेंन रहती हैं। इन्हें करने से ना सिर्फ वज़न कंट्रोल होता है बल्कि उम्र में भी इज़ाफा होता है। यह एक्सरसाइज ऑवरऑल फिटनेस को दुरुस्त रखती है। आइए जानते हैं इन दोनों एक्सरसाइज में मोटापा को कंट्रोल करने में कौन सी एक्सरसाइज असरदार है।
