(www.arya-tv.com) पानी हमारे शरीर के लिए कितना जरूरी है यह बताने की जरूरत नहीं। शरीर के सभी कार्य बेहतर तरीके से हों और आप बीमारियों से बचे रहें, इसमें भी पानी की अहम भूमिका होती है। गर्मी का मौसम शुरू हो गया है और इस दौरान बेहद जरूरी है कि शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा हमेशा बनी रहे। तेज गर्मी की वजह से शरीर से पसीने के रूप में पानी बहुत तेजी से कम होने लगता है। पानी की कमी (Dehydration) हो जाए तो लू लगने की आशंका भी बढ़ जाती है। लिहाजा पानी पीते रहना बेहद जरूरी है।
जानें पानी पीने का सही समय क्या
पानी पीने का सबसे सही समय क्या है ।किस समय हमें पानी पीना चाहिए और किस समय नहीं, क्या इस बारे में आपको जानकारी है? जब पानी सही समय और सही तरीके से पीया जाता है तो इसके फायदे और बढ़ जाते हैं। साइंस भी इस बात को साबित कर चुका है कि सही समय पर पानी पीने से पेट में दर्द, पेट फूलना, थकान महसूस होना, ओवरईटिंग, हाई ब्लड प्रेशर और कब्ज जैसी बीमारियों से बचने में मदद मिल सकती है। तो यहां जानें कब-कब पीना चाहिए पानी।
1. सुबह उठने के तुरंत बाद- सुबह उठने के तुरंत बाद 1 गिलास पानी जरूर पीएं। ऐसा करने से बॉडी के टॉक्सिन्स यानी गंदगी बाहर निकल जाती है, शरीर के सभी ऑर्गन्स सही तरीके से काम करते हैं और आप पूरा दिन एनर्जी से भरपूर रहते हैं।
2. खाना खाने से 30 मिनट पहले- भोजन करने से 30 मिनट पहले पानी पीने से न सिर्फ वेट लॉस करने में मदद मिलती है बल्कि यह आपकी सेहत के लिहाज से भी काफी फायदेमंद है। भोजन से पहले पानी पीने से आपका पेट भरा हुआ महसूस होता है जिससे आप ज्यादा कैलोरीज का सेवन नहीं करते और पाचन भी बेहतर रहता है।
