(www.arya-tv.com) अनुचित आहार और अनियमित दिनचर्चा के चलते कब्ज आम समस्या बन गई है। लोग इससे राहत पाने के लिए नाना प्रकार के जतन करते हैं, लेकिन आहार और दिनचर्चा में विशेष बदलाव नहीं कर पाते हैं। इसके चलते कब्ज से मुक्ति नहीं मिल पाती है। लंबे समय तक कब्ज रहने से कई बीमारियां जन्म लेती हैं, जिनसे मानसिक और शारीरक सेहत पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। इससे सिरदर्द, गैस, भूख न लगना आदि बीमारियां होती हैं। कब्ज की समस्या में कोताही नहीं बरतनी चाहिए।
अंजीर पानी पिएं
रोजाना रात में सोने से पहले एक गिलास पानी में अंजीर को भिगोकर रख दें। अगली सुबह को अंजीर पानी का सेवन करें। इससे कब्ज में राहत मिलता है। आप चाहते तो किशमिश पानी का भी यूज़ कर सकते हैं।
दूध और घी का सेवन करें
रोजाना रात में सोने से पहले एक गिलास गुनगुने गर्म दूध में एक चम्मच घी मिक्सकर पिएं। कब्ज के लिए दूध और घी रामबाण दवा है। इस उपाय को अपनाने से कब्ज में बहुत जल्द आराम मिलता है।
