(www.arya-tv.com) खाना खाने के बाद ही नहीं नॉर्मली भी अगर आपका पेट फूला रहता है तो इसका कारण गैस होती है। गैस की समस्या दूर करके ही आप इस समस्या से भी राहत पा सकते हैं। वैसे तो इसके लिए खानपान में एतिहात बरतने की सलाह पहले दी जाती है लेकिन कुछ एक योग आसन भी इसमें शामिल हैं जिनकी मदद से आपको ब्लोटिंग की समस्या से फौरन राहत मिल सकती है।
वैसे, हार्मोनल असंतुलन, बासी भोजन खाने, कब्ज, कई घंटे तक एक ही जगह पर बैठे रहना, पीरीयड्स अनियमित होने से भी ब्लोटिंग की समस्या बनी रहती है। इसके अलावा दवाइयों का सेवन भी इसमें शामिल है। तो आइए अब जान लेते हैं इसे किन आसनों से दूर किया जा सकता है।
इस आसन को करते वक्त आपको अपने सिर को पैर मोड़े बिना मैट या जमीन से छूने की कोशिश करें क्योंकि तभी पेट की गैस तेजी से बाहर निकलेगी। कुछ सेकेंड तक इस स्थिति में बने रहने का प्रयास करें। सांस लेते-छोड़ते रहें। यह आसन इस समस्या को दूर करने के साथ ही आपके पैर, हाथ और कंधे के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
