(www.arya-tv.com) महिलाओं के लिए हर उम्र में बेस्ट डाइट की जरूरत है। उम्र बढ़ने के साथ-साथ महिलाओं में कई तरह के बदलाव आते हैं, ऐसे में उनकी बेस्ट डाइट उन्हें तंदुरुस्त रहने में मदद करती है। महिलाओं के लिए 40-50 साल की उम्र के बीच का सफर थोड़ा मुश्किल होता है। इसी उम्र में महिलाओं को मैनोपॉज़ होता है। हॉर्मोन में तेजी से बदलाव आता है।
इस दौरान ओवरी में एस्ट्रोजेन नाम का हार्मोन बनना बंद हो जाता है, जिसकी वजह से महिलाओं में शारिरिक और मानसिक बदलाव आते हैं। इस उम्र में अनुचिन खानपान उनके स्वास्थ्य पर बुरा असर डालता है और उन्हें कई बीमारियों का शिकार बना सकता है। 40 से 50 साल की उम्र में पहुंच रही महिलाओं को बेस्ट डाइट की जरूरत है ताकि उनकी बॉडी में होने वाले बदलाव का असर उनके स्वास्थ्य पर नहीं दिखे।
40-50 साल की उम्र में महिलाओं में आयरन और ओमेगा फैटी एसिड्स की कमी होने लगती है। इस उम्र में महिलाओं को चाहिए कि वो फ्लेक्सिटेरियन आहार का सेवन करें। फ्लेक्सिटेरियन डाइट खाने की एक ऐसी शैली है, जिसमें ज्यादातर पौधे आधारित खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
इस आहार में मांस और अन्य जानवरों के उत्पादों को मॉडरेशन में शामिल करने को कहा जाता है। इस डाइट में कैल्शियम की प्रचूर मात्रा पाई जाती है। ये डाइट वजन घटाने के साथ ही शुगर कंट्रोल औह हार्ट की हेल्थ का भी ख्याल रखती है।
