अभिषेक राय
(www.arya-tv.com) सर्दियों में कई लोग ठंडे पानी से नहाते हैं. उनके मुताबिक ऐसा करने से शरीर में ताजगी आती है, लेकिन यह आपकी सेहत के लिए खतरनाक भी हो सकता है. ठंडे पानी से नहाने से ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है. आइए इसके बारे में जानते है, लेकिन पहले यह जान लेते हैं की ब्रेन स्ट्रोक क्या है. ब्रेन स्ट्रोक तब होता है जब दिमाग तक जाने वाला ब्लड फ्लो धीमा या रूक जाता है, जिससे दिमाग के कुछ हिस्सों को ऑक्सीजन नहीं मिल पाता हैं. यह स्थिति बेहद खतरनाक हो सकती है और समय पर इलाज न मिलने पर व्यक्ति की मृत्यु भी हो सकती है.
आइए अब जानें ठडां पानी कैसे ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बढ़ा सकता है. इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं.
ठंडे पानी से स्ट्रोक का खतरा कैसे?
वरिष्ठ फिजिशियन डॉ अजय कुमार बताते हैं कि ठंडे पानी को सीधा सिर पर डालने से ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है. इसका कारण यह है कि जब आप ठंडा पानी सीधे सिर पर डालते हैं, तो दिमाग की नसें अचानक सिकुड़ जाती हैं, जिससे ब्लड सर्कूलेशन में रुकावट आ सकती है. इसके अलावा ठंडे पानी से नहाने से शरीर का तापमान अचानक कम हो जाता है. इसकी वजह से शरीर में कमजोरी, थकान, चक्कर, हार्ट अटैक, स्ट्रोक जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
ठंडे पानी से नहाने के दौरान शरीर के अन्य हिस्सों जैसे की हाथों, पैरों और पीठ पर पानी डालना ज्यादा सुरक्षित है. ऐसा करने से शरीर का तापमान बैलेंस होता है और फिर धीरे-धीरे इसे सिर तक बढ़ाया जा सकता है. इस तरह ठंडे पानी का असर शरीर पर कम पड़ता है और यह सुरक्षित रहता है.
अगर आपकी इम्यूनिटी कमजोर है या आप ठंड के प्रति सेंसिटिव हैं, तो ठंडे पानी से नहाने से सर्दी, बुखार और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. इसके अलावा अगर आपकाे हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट डिजीज की समस्या है, तो ठंडे पानी से नहाना आपके लिए खतरनाक हो सकता है. ऐसे मे अपनी सेहत के अनुसार ठंडे पानी से नहाने की आदत को अपनाएं. अगर आपको ठंडा पानी सूट नहीं करता है तो इससे बिलकुल न नहाएं और सामान्य पानी या फिर गुनगुने पानी से ही स्न्नान करें.
