(www.arya-tv.com) लाइफस्टाइल डेस्क। फिटनेस फ्रीक लोग सेहत को लेकर इतने ज्यादा सतर्क रहते हैं कि वो खाने के एक-एक दाने में कैलोरी गिन-गिन कर खाते हैं। ऐसे लोग वज़न कम करने के लिए डाइट में ऐसी चीजों का सेवन करते हैं जिसमें बेहद कम फैट मौजूद हो।
दूध हमारी डाइट का अहम हिस्सा है और इसमें सबसे ज्यादा फैट मौजूद रहता है। डाइटिंग करने वाले लोग फैट से बचने के लिए अपनी डाइट में फुल क्रीम दूध का इस्तेमाल करने से बचते हैं, क्योंकि उसमें सबसे ज्यादा फैट होता है।
फिटनेस को लेकर सतर्क रहने वाले लोग अपनी डाइट में टोन्ड मिल्क, स्किमड मिल्क, सोया और बादाम का दूध शामिल करते हैं। लेकिन आप जानते हैं क्या इसमें से कौन सा दूध वज़न कम करने में बेहतर मददगार है।
वज़न कम करने के लिए कौन सा दूध बेस्ट है।
डबल टोंड दूध में फैट और कैलोरी कम होती है जो वेट कंट्रोल करने के लिए बेस्ट फूड है। डबल टोन्ड दूध में लगभग 1.5 प्रतिशत फैट होता है। यह हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है। दूध आसानी से पचने योग्य होता है, विटामिन डी से भरपूर होता है और इसमें टोन्ड दूध की तुलना में कम कैलोरी होती है। एक कप डबल टोंड मिल्क में 114 कैलोरी होती है, जबकि एक कप टोंड मिल्क में 150 कैलोरी होती है।
