गोथनबर्ग (www.arya-tv.com) मध्यम हो या जोरदार दोनों ही तरह की कसरत से चिंता और तनाव के लक्षण कम हो जाते हैं। यहां तक कि जब तनाव अपने चरम और घातक अवस्था में हो तब भी व्यायाम करना किसी जादू सा असर करता है। गोथनबर्ग यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन में यह बात साबित की है।
‘जरनल आफ अफैक्टिव डिस्आर्डर’ में प्रकाशित शोध के तहत 286 मरीजों पर ‘एंग्जाइटी सिंड्रोम’ का अध्ययन किया गया। गोथनबर्ग और हालैंड काउंटी के उत्तरी भाग में रहने वाले यह सभी लोग पिछले दस सालों से तनाव से ग्रस्त थे। इस समूह के लोगों की औसत आयु 39 वर्ष है और इसमें 70 फीसद महिलाएं हैं।
जनस्वास्थ्य की सिफारिशों के अनुसार, बारह हफ्तों के लिए कुछ समूहों से विभिन्न सत्रों में मध्यम और कुछ समूहों से कठिन व्यायाम कराए गए। नतीजे में चिंता और तनाव के लक्षण अपेक्षाकृत काफी कम हो गए। अत्यधिक तनाव से पीडि़त मरीजों में भी स्थिति पहले से काफी बेहतर नजर आई। अत्यधिक तनाव वाले नियंत्रित समूह को कसरत से पहले कुछ सलाहें भी दी गईं थीं।
बारह हफ्ते के इलाज में प्रतिभागी मरीजों में कसरत के बाद काफी सकारात्मक अंतर देखने को मिला। उच्च तनाव वाले लोगों को कम से मध्यम स्तर का व्यायाम कराया गया था। जबकि नियंत्रित समूह को व्यायाम से पहले कुछ सुझाव दिए गए थे।
