‘अखरोट’ खाने के ये पांच फायदे जानकर, आप भी आज से बदल देंगे अपनी डाइट

नींद करता है नियंत्रित 
स्वस्थ रहने के लिए पूरी नींद बेहद जरूरी लेकिन ज्यादा सोनो और कम सोना दोनों स्थिति हानिकारक होती है। ऐसे में अखरोट काफी मदद करता है। अखरोट में मेलाटोनिन- नींद लाने वाला हार्मोन- होता है, जिससे नींद को नियमित किया जाता है और हम दिन भर के काम के बाद आराम की नींद ले सकते हैं।