(www.arya-tv.com) गर्मियों का मौसम आया नहीं कि आम, लीची, तरबूज और खरबूज या खरबूजा जैसे फल मार्केट में आ जाते हैं। ये सारे समर फ्रूट्स टेस्टी होने के साथ ही सेहत के लिहाज से भी काफी फायदेमंद माने जाते हैं। आज हम आपको खरबूजा खाने के फायदों के बारे में बता रहे हैं।
खरबूजा को ढेर सारे मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स का पावरहाउस माना जाता है। इसमें विटामिन सी और बीटा कैरोटिन भी होता है जो हमारी बीमारियों से लड़ने की क्षमता को मजबूत बनाता है।
तरबूज की ही तरह खरबूजा में भी पानी और फाइबर की मात्रा अधिक होती है और फैट बिल्कुल नहीं होता। खरबूजा खाने के बाद लंबे समय तक आपका पेट भरा हुआ महसूस होता है। इस कारण आप स्नैक्स या चटर-पटर खाकर बेवजह की कैलोरीज का सेवन नहीं करते। इससे आपका वजन कंट्रोल में रहता है और मोटापे की समस्या नहीं होती।
गाजर की ही तरह खरबूजे में भी बीटा-कैरोटिन पाया जाता है जिसकी वजह से खरबूजे को उसका ब्राइट ऑरेंज कलर मिलता है और बीटा-कैरोटिन आंखों के लिए फायदेमंद होता है। इसलिए गर्मियों के मौसम में खरबूजा जरूर खाएं ताकि आपकी आंखों की रोशनी बनी रहे और आपको चश्मे की जरूरत न पड़े।
हाइपरटेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी खरबूजा एक फायदेमंद फल है। खरबूजा में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है जो रक्तवाहिकाओं को शांत करने और फैलाने में मदद करता है जिससे ब्लड प्रेशर कम होने में मदद मिलती है। साथ ही रक्तवाहिकाओं में खून का संचार भी बेहतर होता है।
