हाइपरटेंशन बेहद खतरनाक बीमारी है। अगर इसका इलाज सही वक्त पर नहीं कराया गया तो मरीज की जान भी जा सकती है क्योंकि इस बीमारी की वजह से हार्ट फेल होने का जोखिम बढ़ जाता है। हाइपरटेंशन की वजह से कोरोनरी हार्ट डिजीज, हार्ट फेल्योर, स्ट्रोक और किडनी फेल्योर जैसी जानलेवा बीमारी हो सकती हैं। यह बीमारी किसी भी उम्र के व्यक्ति को अपनी चपेट में ले सकती है। हाई ब्लड प्रेशर में हमारी रक्त वाहिनियों में दबाव पड़ने लगता है। उनकी वॉल क्षतिग्रस्त हो जाती है और उनमें ब्लॉकेज हो जाती है।
अगर किसी व्यक्ति का सिस्टोलिक ब्लडप्रेशर 90 और 120 मिलीमीटर से ज्यादा और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर 60 से 80 मिमी से ज्यादा होता है तो वह हाइपरटेंशन का शिकार हो सकता है। हाई ब्लड प्रेशर को ही हाइपरटेंशन कहते हैं और इस बीमारी की वजह से हार्ट, ब्रेन और किडनी को गंभीर क्षति पहुंचती है। काफी लंबे वक्त से हाइपरटेंशन होने पर हार्ट की मांसपेशियों में कमज़ोरी आ जाती है। हार्ट फेल होने की संभावना बढ़ जाती है।हाइपरटेंशन चिंता, गुस्सा, मानसिक विकार, अनियमित खान-पान, जीवनशैली में आए बदलाव, सिगरेट और एल्कोहल के ज़्यादा सेवन से हो सकता है। किडनी विकार की वजह से हाइपटेंशन के मामले भी देखे गए हैं। मोटापा, तनाव और नमक के ज़्यादा सेवन से हाइपरटेंशन हो सकता है। इसके अलावा जेनेटिक प्रोब्लम की वजह से भी हाइपरटेंशन होती है।
हाइपरटेंशन को बिना किसी ड्रग्स की सहायता से नॉर्मल लेवल पर लाया जा सकता है। इसके लिए आपको अपने लाइफस्टाइल में पॉजिटिव बदलाव करने की ज़रूरत होती है। अपनी लाइफस्टाइल में निम्न बदलाव करें और हाइपरटेंशन से निज़ात पाएं। हाइपरटेंशन से बचने के लिए अपना वज़न कम करें। मोटापे से इसका ख़तरा दुगुना बढ़ जाता है।
नियमित एक्सरसाइज़ हाइपरटेंशन की समस्या से निज़ात दिलाती है। एक्सरसाइज़ से हमारा मानसिक तनाव दूर होता है और ब्रेन को शांति मिलती है। स्मोकिंग हमारी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाती है। इसे छोड़ने से हाइपरटेंशन की समस्या से निज़ात पाया जा सकता है।
