विटामिन, प्रोटीन, पौटेशियम, फॉस्फोरस और कैल्शियम से परिपूर्ण दूध हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। ठंडी के मौसम में गर्म दूध एक तरह से अमृत के समान होता है। इसका काम कोई और नहीं कर सकता है। आज हम आपको कई ऐसे तरीके बताएंगे जो दूध का स्वाद बढ़ा सकते हैं।
खजूर के साथ दूध
खजूर को सुपरफूड माना जाता है। इसमें ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं, स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। खजूर को दूध में मिलाकर पीने से दूध का स्वाद बिल्कूल बदल जाता है।
हल्दी वाला दूध
एंटीबैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेट्री गुणों से भरपूर हल्दी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। हल्दी में एक खास तत्व होता है, जिसे कर्क्युमिन कहते हैं। ये तत्व शरीर को कैंसर, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर पीने से शरीर को बहुत फायदा होता है।
अदरक वाला दूध
सर्दियों में सर्दी-जुखाम होना आम बात है। ऐसे में आप अदरक वाली चाय पीते हैं लेकिन अगर आप चाय की बजाय दूध में अदरक डालकर पिएं तो आपको सर्दी-खांसी से तो राहत मिलेगी ही साथ ही कई और फायदे भी हो सकते हैं।
ड्राई फ्रूट्स के साथ दूध
ड्राई फ्रूट्स के फायदों से आप तो जरूर वाकिफ होंगे। ऐसा कोई नहीं होगी जिसे ड्राई फ्रूट्स खाना पसंद नहीं होगा। अगर आप अपने पसंदीदा ड्राई फ्रूट्स जैसे काजू, बादाम के पाउडर को दूध में डालकर पिए. तो आपको कई पोषक तत्व तो मिलेंगे ही साथ ही आपको दूध टेस्टी भी लगेगा।
सीड्स पाउडर के साथ दूध
ड्राई फ्रूट्स की तरह हेल्दी सीड्स को पीसकर भी इसका पाउडर बनाकर आप दूध में मिलाकर पी सकते हैं। सीड्स में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
