आज हम बात कर रहे हैं ड्रायफ़ृट्स के राजा अखरोट की । रोजाना एक अखरोट का सेवन करने की असलाह आज डॉक्टर्स भी देते हैं । कहा जाता है की हर किसी को रोजाना एक अखरोट का सेवन जरूर करना चाहिए यह सिर्फ तन ही नही मन , मस्तिष्क सभी के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है । जिस तरह एक सेब रोजाना खाने से आप बीमारियों से दूर रहते हैं । वैसे ही रोजाना एक अखरोट खाने से आप गंभीर बीमारियों से दूर रहते हैं ।
अखरोट में पाए जाने वाला ओमेगा एसिड्स, विटामिन और अन्य तत्व दिमाग को तेज करने में मदद करते हैं। नियमित रूप से इसका सेवन याददाश्त तेज करता है।
इसमें मौजूद केराटिन, सेलेनियम, पोटेशियम जैसे तत्व शरीर में कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोकते हैं, जिससे आप इस बीमारी से बचे रहते हैं। शोध के अनुसार, रोजाना इसका सेवन ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करने में काफी मददगार है।
इसमे पाया जाने वाला ऑइल हमारे जोड़ों के लिए बहुत ही लाभकारी होता है इतना ही नही यह दिल के लिए भी बहुत ही लाभकारी होता है । रोजाना एक अखरोट का सेवन करने से आप भविष्य में जोड़ों की बीमारी और दिल की बीमारी से बच जाते हैं । इतना ही नहीं जिसको दिल की बीमारी हो उसको इसका सेवन जरूर करना चाहिए ।
इससे कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल में रहता है और यह ब्लड सर्कुलेशन को भी सही रखता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा, हाई बीपी का खतरा और तनाव का खतरा भी कम कारता है ।
