(www.arya-tv.com) दौड़ती हुई ज़िंदगी में हमसा से हेल्थ और न्यूट्रीशन छीन लिया है और हमें कई सारी बीमारियां थमा दी हैं। उम्र के साथ वैसे ही शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं, हड्डियां पहले जैसी मज़बूत नहीं रहतीं और हमारे अंग डायबिटीज़ जैसी बीमारी के शिकार हो जाते हैं। तेज़ी से बदल रही लाइफस्टाइल की वजह से आज कम उम्र में भी मधुमेह या आर्थराइटस देखने को मिलता है। इन सभी तरह की समस्याओं से बचे रहने के लिए एक ही उपाय है।
सबसे पहले अपनी डाइट में शामिल करें पोषण को। फल और ड्राइफ्रूट्स बेहद ज़रूरी होते हैं। आज हम बताएंगे अंजीर और इसे खाने के फायदों के बारे में। अंजीर कब्ज़ से लेकर एनीमिया तक बीमारियों को दूर रखता है।
अगर आप वज़न घटाना चाह रहे हैं, तो अंजीर आपके बड़े काम आ सकता है। असल में अंजीर न सिर्फ वज़न घटाने बल्कि बढ़ाने का भी काम करता है। फाइबर से भरपूर अंजीर स्वाद में हल्का मीठा होता है। थोड़ा सा अंजीर खाने से ही पेट भरा-भरा सा लगता है। जिससे आपको भूख कम लगेगी। वहीं अगर आप वजन बढ़ाने की सोच रहे हैं तो 5-6 अंजीर को दूध के साथ खा सकते हैं।
